季節の変わり目は要注意！！！！

「心も体も血液型もＯ(大)型！！」マネージャーの大竹美也子です！！

今回のお題は「季節の変わり目は要注意！～喘息～」

『喘息』

一年を通して発作が起りますが、特に起きやすいのが秋と春の季節の変わり目！！！

朝晩の冷え込みが一段と強く、気候が不安定になりがちです。
発作の原因は、気圧の変化！気管支が刺激を受けやすくなります。

そういった理由から雨の前日にも要注意！！

また、夜は副交感神経が緊張し、朝方4～5時ご頃は気管支が一番細くなることで
気管支が縮小し喘息が出やすいのです。

運動の秋！喘息には『水泳』が一番！！！！

温水プールがおススメ！！！

☆ホコリが少なく温度・湿度の高い環境

喘息にとって、乾燥、温度変化の環境下では負担がかかります。
温度、湿度が一定の環境がオススメ！
プールの環境はホコリやダニが少ないので安心！

☆呼吸を規則正しく整える！

水泳での呼吸の方法が気管を鍛えて、正しい呼吸法で肺活量をつける！
水に浮く水泳は、全身の負担が少なく無理なく続けることができます！

☆肌を出すことで体が抵抗力がつく

水泳は肌を出すことで皮膚を鍛え、体の抵抗力をつけることができます！

大人のぜんそくは、過去３０年で３倍に増加したといわれています！

アレルギー性の他には、風邪をこじらせて発症、年齢による免疫力低下での発症がほとんどですが、
『ストレス』による発症も？？？

ストレスを受けることで自律神経のバランスが崩れてしまうと、副交感神経が過剰に働いてしまい、
喘息を起こしてしまうことも。

健康管理は体だけでなくココロも必要！！！！

季節の変わり目、美味しいものをいっぱい食べて、いっぱい運動して、体力をつけましょう！！！！

以上「10月からプールに通って、本気ダイエットにトライ？中」大竹美也子でした！！

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